منتديات ورد للفنون التشكيلية صور الاشغال الفنية ward art
بانر منتديات ورد للفنون صورة تحمل اسم المنتدى
البحث

رئيسية منتديات ورد للفنون2   منتديات ورد للفنون التشكيلية صور الاشغال الفنية ward art > تهاني اسلامي ادبي ثقافي حوار مقترحات > منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر

منتدى ثقافي موضوعات ثقافية عامة خواطر شعر منتدى، ثقافي، موضوعات، ثقافية، عامة، خواطر، شعر، سيرة شعراء، وشاعرات، قصائد، الشعراء،

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-30-2011, 08:29 PM   #1
لون الورد
عضو بدون ايميل صحيح
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: الايميل المسجل غير مستخدم
المشاركات: 214
بعض الطرق السهلة لمكافحة الشعور بالتعب

منتديات ورد للفنون منتديات ورد للفنون منتديات ورد للفنون
طرق للتخلص من الكسل

قد يشعر الانسان أحياناً بالتعب والخمول والكسل
لسبب غير مفهوم، وقبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار
يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمكافحة الشعور بالتعب:

تناول الغذاء الذي يمنح الجسم الطاقة
وبشكل خاص الاغذية التي تكون اقرب إلى الحالة الطبيعية
مثل الخضار النيئة والفاكهة بشرط أن تكون طازجة
وغير فاقدة للقيمة الغذائية مثل
الفيتامينات والمعادن والانزيمات.

الاهتمام بالنوم لساعات كافية تتراوح ما بين
6- 8 ساعات حسب الشخص.

العمل على الاسترخاء وتجنب الشعور بالتعب والارهاق
لأن ذلك ضعف جهاز المناعة في الجسم
ويجعله غير قادر على مقاومة الأمراض.
احرص على الاسترخاء بمعدل نصف ساعة يومياً
بعيداً عن موقع العمل إما بالمشي أو التأمل
أو أية طريقة تريحك.

حاول تنظيمك عملك في خطة
حتى لا يصيبك الشعور بالضغط والقلق
ولا تجبر نفسك على القيام
بأعمال لا تستطيع القيام بها.

مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة
التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع
لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.

التدخين ممنوع منعاً باتاً، وحاول تفادي
استنشاق دخان الآخرين فهو لا يضر بالقلب
فقط بل يمنع أيضاً
امتصاص الجسم للأوكسجين مما يسبب الشعور
بالتعب والضعف والمقاومة أمام الأمراض.

حاول قدر الامكان تقليل عدد مرات شرب القهوة أو الشاي
واستبدلهما بشراب الاعشاب كالنعناع وماشابه
وذلك لتفادي التأثيرات السيئة للكافيين.

تعود على التنفس الصحيح والعميق واجلس بشكل صحيح
ومستقيم بهدف السماح للاوكسجين بالدخول
بكميات كبيرة إلى رئتيك
حاول أيضاً تهوية الغرفة ووضع النباتات فيها
لأنها تساعد على تنقية الهواء .
لون الورد
لون الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

طي تعليمات مشاركة ورد للفنون1 تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


collapseimg_similarthreads المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتخلص من المزاج المتعكر فى الصباح Mona Nour الحوار العام الموضوعات الانسانية النقاش الهادف 3 08-28-2014 01:07 AM
طرق عبقرية غير مكلفة للتخلص من النمل والصراصير بوسى كات الكروشيه تطريز اقتصاد منزلي crochet ward60art 16 09-21-2010 10:57 PM


الساعة الآن 09:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc